🥗식사 순서만 바꿔도 내장지방이 줄어든다?
채소 → 단백질 → 탄수화물 순서의 비밀 내장지방은 보기 싫은 뱃살을 넘어, 심혈관 질환·당뇨병·염증성 질환의 핵심 위험 요인으로 꼽힙니다. 많은...
2025년 11월 17일
아름다움, 지성 그리고 건강
채소 → 단백질 → 탄수화물 순서의 비밀 내장지방은 보기 싫은 뱃살을 넘어, 심혈관 질환·당뇨병·염증성 질환의 핵심 위험 요인으로 꼽힙니다. 많은...
내장 지방을 녹이는 최신 전략 내장 지방을 효과적으로 줄이는 방법을 찾는 사람들에게 최근 급부상하고 있는 개념이 있습니다. 바로 ‘단백질 페이싱(Protein...
— 안전하고 효과적인 체중 관리의 첫걸음 — 최근 다이어트와 혈당 조절의 혁신으로 떠오른 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 작용제. 오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy), 몬주로(Mounjaro) 등의...
현대인의 가장 큰 적 중 하나는 바로 스트레스입니다. 단순히 기분만 나빠지는 것이 아니라, 우리 몸의 호르몬 균형을 무너뜨리고 체중 증가까지...
요즘 다이어트나 체중 관리 때문에 고민 많으시죠? 저도 예전엔 맛있는 음식을 앞에 두면 “조금만 더!” 하며 과식하기 일쑤였어요. 그런데 포만감을...
안녕하세요! 여러분은 “왜 갑자기 먹고 싶어질까?” 하고 생각한 적 있나요? 많은 사람들이 스트레스 받을 때 아이스크림을 찾거나, 지루할 때 과자를...
안녕하세요! 건강한 식습관에 관심이 많으신가요? 오늘은 ‘직관적 식사’에 대해 이야기해보려 해요. 직관적 식사는 다이어트의 압박에서 벗어나 몸의 신호를 따르는 자연스러운...
안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 추구하는 분들을 위한 블로그입니다. 오늘은 요즘 인기 있는 다이어트 방법 중 하나인 ‘간헐적 단식’의 한 형태, ‘1일...
단백질은 우리 몸의 필수 영양소로, 근육 형성부터 호르몬 균형까지 다양한 역할을 합니다. 특히 다이어트에서 단백질 섭취는 신진대사량을 높여 체중 감량을...
다이어트는 많은 사람들이 도전하는 건강 관리의 핵심이지만, 성공 후에도 체중이 다시 증가하는 ‘요요 현상’으로 고통받는 경우가 많습니다. 이 요요 현상의...