간헐적 단식 몸에 좋지 않은 경우와 기저 질환별 주의사항
간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량, 대사 건강 개선, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점으로 최근 몇 년간 큰 인기를...
2025년 09월 02일
아름다움, 지성 그리고 건강
간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체중 감량, 대사 건강 개선, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점으로 최근 몇 년간 큰 인기를...
콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질(지방) 물질로, 세포막을 구성하고 호르몬 및 비타민 D를 생성하는 데 필수적입니다. 간에서 주로...
전자 담배(Vaping)는 기존 담배의 대안으로 많은 인기를 끌고 있지만, 건강과 환경에 미치는 부정적인 영향을 간과할 수 없습니다. 이 글에서는 전자...
양배추는 전 세계적으로 사랑받는 채소로, 다양한 요리에 활용되며 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 저렴한 가격과 풍부한 영양소로 인해 한국에서도...
토코페롤(비타민 E): 효능, 부작용, 섭취 가이드 토코페롤이란 무엇인가? 토코페롤은 비타민 E의 한 형태로, 지용성 비타민에 속하는 강력한 항산화제입니다....
토코트리에놀 보충제: 효능, 부작용, 섭취 방법 완벽 정리 토코트리에놀이란? 토코트리에놀(Tocotrienol)은 비타민 E 계열에 속하는 지용성 화합물로, 토코페롤(Tocopherol)과 함께 비타민...
안토시아닌(Anthocyanins)이란? 효능, 섭취 방법, 부작용까지 1. 안토시아닌이란? 안토시아닌(Anthocyanins)은 식물에서 발견되는 천연 색소로, 주로 과일과 채소의 붉은색, 보라색, 파란색을 띠게...
글리시테인(Glycitein)이란 무엇인가? 글리시테인(glycitein)은 대두 및 대두 기반 식품에서 발견되는 이소플라보노이드(isoflavonoid)로, 식물성 에스트로겐(phytoestrogen)의 일종입니다. 대두 이소플라본의 약 5~10%를 차지하며, 약한...
다이드제인 (Daidzein)이란 무엇인가? 상세 가이드 1. 다이드제인(Daidzein) 개요 다이드제인은 콩과 식물에서 주로 발견되는 이소플라본(isoflavone) 계열의 천연 화합물로, 플라보노이드(flavonoid)...
제니스테인(Genistein): 효능, 부작용, 섭취 방법 제니스테인(genistein)은 콩과 식물에서 발견되는 이소플라본(isoflavone) 계열의 식물성 화합물로, 건강 보조제 및 영양제로 널리 사용됩니다....