🥚 단백질 레버리지 가설
왜 단백질 부족이 과식을 유발할까? 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 이렇게 느꼈을 것이다. “분명 많이 먹었는데 왜 더 먹고 싶지?”“폭식은...
2025년 11월 28일
아름다움, 지성 그리고 건강
Beauty, Brain & Health의 Health 카테고리는
영양학, 수면, 장 마이크로바이옴, 호르몬 밸런스, 면역력 관리 등 전인적 건강을 다룹니다.
최신 과학과 웰니스 트렌드로 몸과 마음의 조화를 찾고 지속 가능한 건강 습관을 제시합니다.
왜 단백질 부족이 과식을 유발할까? 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 이렇게 느꼈을 것이다. “분명 많이 먹었는데 왜 더 먹고 싶지?”“폭식은...
오후 3시, 모니터 속 글자가 둥둥 떠다니고 머릿속에 짙은 안개가 낀 것 같은 ‘브레인 포그(Brain Fog)’를 경험해 보신 적 있나요?...
(왜 포만감은 오지 않고 더 먹게 될까?) 현대인의 식탁에서 초가공식품은 떼려야 뗄 수 없는 존재가 됐습니다. 간편함, 맛, 저렴한 가격까지...
점심을 배불리 먹었는데도 오후 3시만 되면 참을 수 없는 허기짐에 시달리시나요? 손이 떨리고 식은땀이 나며, 머릿속에는 오직 달콤한 간식 생각뿐인가요?...
자몽·홉·여주가 GLP-1을 폭발시키는 과학적 이유 다이어트 식품을 고를 때 우리는 보통 단백질·식이섬유·저칼로리 여부를 먼저 살펴봅니다. 하지만 최근 비만 연구와 장·뇌...
“매일 주사를 맞지 않아도 식욕이 잡힐까요?” 최근 다이어트 시장은 ‘오젬픽’과 ‘위고비’가 점령했습니다. 이 약물들은 우리 몸의 포만감 호르몬인 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)을...
술자리가 잦은 현대인의 일상에서 “배가 유독 나오기 시작했다”는 고민은 흔하게 들립니다. 많은 분들이 술 자체가 살을 찌운다고 알고 있지만, 실제로는...
물 한 잔의 수분 섭취가 신진대사를 어떻게 촉진하고 내장지방 연소에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 분석합니다. 체중 관리, 장...
안녕하세요! 건강한 다이어트를 고민하는 여러분을 위해, 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 두 가지 다이어트 방식, ‘저탄수화물 다이어트(Low-Carb Diet)’와 ‘저지방 다이어트(Low-Fat Diet)’...
채소 → 단백질 → 탄수화물 순서의 비밀 내장지방은 보기 싫은 뱃살을 넘어, 심혈관 질환·당뇨병·염증성 질환의 핵심 위험 요인으로 꼽힙니다. 많은...