🥗식사 순서만 바꿔도 내장지방이 줄어든다?
채소 → 단백질 → 탄수화물 순서의 비밀 내장지방은 보기 싫은 뱃살을 넘어, 심혈관 질환·당뇨병·염증성 질환의 핵심 위험 요인으로 꼽힙니다. 많은...
2025년 11월 17일
아름다움, 지성 그리고 건강
Beauty, Brain & Health의 Health 카테고리는
영양학, 수면, 장 마이크로바이옴, 호르몬 밸런스, 면역력 관리 등 전인적 건강을 다룹니다.
최신 과학과 웰니스 트렌드로 몸과 마음의 조화를 찾고 지속 가능한 건강 습관을 제시합니다.
채소 → 단백질 → 탄수화물 순서의 비밀 내장지방은 보기 싫은 뱃살을 넘어, 심혈관 질환·당뇨병·염증성 질환의 핵심 위험 요인으로 꼽힙니다. 많은...
내장 지방을 녹이는 최신 전략 내장 지방을 효과적으로 줄이는 방법을 찾는 사람들에게 최근 급부상하고 있는 개념이 있습니다. 바로 ‘단백질 페이싱(Protein...
안녕하세요, 독자 여러분! 🌈 오늘은 요즘 SNS, 특히 틱톡을 뜨겁게 달구고 있는 ‘히얼 미 아웃 케이크(Hear Me Out Cake)’ 트렌드를...
안녕하세요, 여러분! 현대 사회를 살아가는 우리는 누구나 크고 작은 마음의 짐, 특히 불안과 우울증을 안고 살아갑니다. 이제 이 고민들은 더...
😴 서론: 잠을 ‘낭비’가 아닌 ‘투자’로 인식하는 시대 안녕하세요, 독자 여러분! 혹시 “슬립맥싱(Sleepmaxxing)”이라는 신조어를 들어보셨나요? 이는 ‘Sleep(수면)’과 ‘Maxxing(극대화)’의 합성어로, 단순히...
안녕하세요, 독자 여러분! 🙋♀️ 혹시 아침에 눈뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 잠들기 직전까지 끊임없이 스크롤을 하고 있진 않으신가요? 하루 종일 쏟아지는 정보의...
Micro Workout Revolution: How Gen Z Stays Fit with Mobile Apps ✅ 들어가며 운동할 시간을 따로 확보하기 어려운 시대는 이제...
— 안전하고 효과적인 체중 관리의 첫걸음 — 최근 다이어트와 혈당 조절의 혁신으로 떠오른 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1) 작용제. 오젬픽(Ozempic), 위고비(Wegovy), 몬주로(Mounjaro) 등의...
현대인의 가장 큰 적 중 하나는 바로 스트레스입니다. 단순히 기분만 나빠지는 것이 아니라, 우리 몸의 호르몬 균형을 무너뜨리고 체중 증가까지...
“오늘도 회의 중에 멍 때렸다”, “시험공부를 해도 머리에 안 들어온다”, “오후만 되면 집중력이 뚝 떨어진다” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?...